-
Günlük Hayatta Mindfulness
Günlük yaşamın hızlı temposu içinde, zihinsel ve duygusal dengeyi korumak bazen zor olabilir. İş hayatının koşturmacası, yoğun şehir yaşamı ve stresli geçen günler derken bunaldığınızı ve bir kaçışa ihtiyacınız olduğunu hissedebilirsiniz. İşte tam da bu noktada, “mindfulness” kavramı devreye giriyor. Bilinçli farkındalık olarak da kullanılan mindfulness, zihinsel ve duygusal dengeyi yeniden kazanmanıza ve yaşamı daha…
-
Sakin ve Derin Zihin: Vipassana Meditasyonu
Vipassana, farkındalık meditasyonu olarak da bilinen Uzak Doğu’nun bize armağan ettiği pratiklerden biri. Adından da anlaşılacağı üzere, Vipassana günlük yaşantınızdaki detayların ve bedeninizin farkına varmanıza yardımcı olur. Diğer meditasyon pratiklerine göre uygulanması nispeten daha zorlu görünen Vipassana meditasyonu nedir, nasıl yapılır ve size ne gibi faydalar sağlar birlikte inceleyelim. Vipassana Meditasyonu Nedir? Sanskritçe kökenli Vipassana…
callm life
Sakin bir yaşam arayışında rehberiniz.