Doğu bilgeliğinde ruhunuzu değerlendirmenin birçok yolu bulunur. Dış etkenlerin zihnimizi yorgun, düşünceli ve ümitsiz ruh hallerine soktuğu günlük yaşamda yoga, meditasyon ve nefes tekniklerinden destek alarak pozitif akışa geçmeyi deniyoruz. Bu yöntemler arasında belki de ilk defa duyacağınız bir meditasyon biçimi daha var: Ses banyosu. Peki ses banyosu nedir? Enstrümanların yaydığı titreşimlerden yola çıkılarak evrenle uyumlu bir bilinç haline ulaşmanın hedeflendiği ses banyosu nasıl uygulanır ve size ne gibi faydalar sağlar, gelin bir göz atalım.

Ses Banyosu Nedir?

Ses banyosu, enstrümanlardan destek alınarak şifalanmayı amaçlayan antik bir meditasyon biçimidir. Atalarımız, sesin ruh sağlığımız üzerindeki olumlu etkilerini çok iyi biliyor ve bunları çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde uyguluyordu. Antik Yunan’dan Osmanlı’ya birçok kadim medeniyette farklı biçimlerde uygulanan ses terapisi, hastalıklar üzerinde pozitif bir değişim yaratıyordu.

“Banyo” kelimesinin işaret ettiği gibi bu meditasyon ile beden ve ruhu arındırarak toksinlerden kurtarma amaçlanır. Ses banyosunda sesin yarattığı titreşim, zihninizde hiç ummadığınız etkiler oluşturarak daha pozitif ve daha zinde hissetmenizi sağlar.

Ses Banyosu Nasıl Uygulanır?

Ses banyosu meditasyonundan olabilecek en iyi biçimde yararlanmak için onun bütüncül bir terapi yöntemi olduğunu hatırda tutmakta fayda var. Yoga, nefes teknikleri, ılık bir duş ve sakin bir yürüyüşle kendinizi ses banyosuna hazırlayabilir, böylece zihninizi ses banyosu için uyandırabilirsiniz. Ses banyosunun uygulanmasında çeşitli enstrümanlardan ve farklı yöntemlerden yararlanılması sebebiyle bir profesyonel yardımıyla meditasyonu uygulayabilirsiniz.

Ses Banyosuna Nasıl Hazırlanır?

Ses banyosunu bir profesyonelden destek alarak uygulamaya karar verdiniz. Bundan sonra, meditasyona hazırlık için birkaç noktaya dikkat edebilirsiniz.

• Fiziksel ve duygusal anlamda arınma uygulayın. Bu, zihninizi boşaltmak için nefes tekniği ya da yogadan yararlanmak olabilir. Fiziksel olarak da duş alarak hazırlanabilirsiniz.
• Yeterli miktarda su tüketin. Ses banyosundan en iyi şekilde yararlanmak için vücudunuzun suya doymuş olması önemlidir.
• Ağır yiyeceklerden sakının ve midenize hafif gıdalar girmesine dikkat edin.
• İçinde rahat hissedeceğiniz esnek giysiler giyin.
• Şifalanma konusunda açık ve olumlu olun.

Ses Banyosunda Kullanılan Enstrümanlar

Ses banyosunu gerçekleştirebilmek için birçok farklı enstrümandan yararlanılır. Kristal Tibet çanağı, gong, davul, rüzgâr çanları ve akort çatalı gerekli enstrümanlar arasında en sık tercih edilenlerdir.

Tibet Çanağı

Tokmakla çanağa vurarak uygulanır. Kökeni Tibet Budizmi’ne kadar uzanan Tibet çanağında çıkarılan sesin yarattığı titreşimlerle çakraların etkilendiğine inanılır. Kuvars taşından yapılan Kristal Tibet çanakları da bulunur. Kristal Tibet çanağı, çıkardığı özel titreşimler nedeniyle belli bir tonu çıkarması için tasarlanmıştır, diğer Tibet çanaklarıyla birlikte kullanılır.

Rüzgâr Çanları

Özellikle Feng Shui’de kullanılan rüzgâr çanlarının enerji alanlarını temizlediği düşünülür.

Gong

Gong, kutsal bir ses yaymasının yanı sıra yumuşak bir titreşime sahiptir. Tokmak yardımıyla uygulanır. Yayılan yumuşak tınıyla bedende sıkışan negatif enerjinin çıkacağı düşünülür.

Davul

Bütünsel şifa çalışmalarına destek olan davul, odaklanmayı artırır ve enerji merkezlerini uyarır. Ritüel uygulamalarında kullanılan kutsal bir enstrümandır.

Akort Çatalı

Akort çatalı, çelik malzemeden yapılır. Çatala hafifçe vurarak hassas bir sesin yayılması sağlanır.

Ses Banyosunun Faydaları

Her geçen gün gelişen teknoloji ve bilimsel çalışmalar kadim bilgeliklerden gelen inanışların faydalarını ortaya koyuyor. Modern tıp, yüzyıllarca uygulanan ses terapisinin faydalarını 19. yüzyıla gelindiğinde onayladı. Ses banyosunun da fizik, zihin ve ruh sağlığınız üzerinde birçok yararı bulunuyor. Ses banyosundan en iyi düzeyde yararlanmak için düzenli olarak bu meditasyonu uygulamanız gerektiğini unutmayın.

Stresi Azaltır

Ses banyosunun yaydığı titreşimlerle stres ve kaygı düzeyinde azalma görülür. Zihni olumsuz duygulardan uzaklaştıran şifalı melodiler, ses banyosu devamlı uygulandığı takdirde yaşama daha pozitif bakmanızı sağlar. Zamanla kendinizi daha güvende ve huzurlu hissedersiniz.

Sinir Sistemini Dengeler

Zihnimiz ve fizik bedenimiz birlikte çalışır. Sakinleşen bir zihin, bedensel olarak da gevşemenize yardımcı olur. Kalp atış hızını dengeleyen titreşimler, tansiyonu ve sinir sisteminizi de dengeler. Kan basıncınız ve kortizol seviyeleriniz düzenlenir.

Odaklanmayı Artırır

Gerek uygulama esnasında gerekse daha sonrasında konsantrasyonunuzun arttığını fark edebilirsiniz. Negatif düşüncelerden ve negatif enerjiden uzaklaşan zihniniz berraklaşır. Böylece odaklanmanız güçlenir.

Fiziksel Sıkıntıları Azaltır

Fiziksel ağrı ve acılarınız azalabilir. Ses banyosu ayrıca hazımsızlık, şişkinlik  gibi sindirim sorunlarınızı gidermeye destek olur.