-
Evde Yoga Yapmaya Başlama İpuçları
Yoga, zihin ve beden sağlığına katkıda bulunan en iyi pratikler arasında. Kökeni binlerce yıl öncesine uzanan yoga, Hindistan’da doğduktan sonra yıllar içinde tüm dünyaya yayıldı. Eğer zihinsel ve bütünsel sağlığınızı korumaya yarayacak, negatif duygulardan uzaklaşarak bedensel aktivitelere yer verebileceğiniz bir uygulama arıyorsanız yoga bunun için çok ideal. Günümüzde yoga stüdyolarından online derslere yoga yapabilmek için…
-
Yogaya Başlama Rehberi
Yoga, kökleri çok eskilere uzanan bir egzersiz ve meditasyon geleneği. Günümüzde giderek popüler hale gelen bu kadim gelenek, Hindistan’dan tüm dünyaya yayıldı. İçeriğinde birçok farklı ekol ve türü kapsayan yoga, hiç bilmeyenler için derya deniz bir alan gibi görülebilir. Ancak bu sizi korkutmasın. Eğer yogaya başlamak istiyor fakat nereden başlayacağınızı bilemiyorsanız doğru yerdesiniz. Kafanıza takılan…
-
Sağlıklı Bir Kış İçin 6 Bitki Çayı Tarifi
Havaların giderek soğuduğu bugünler, hastalıklara karşı önlem almaya başlamak için ideal bir zaman. Kış mevsiminde bağışıklık sisteminizi yüksek tutmanız, vücut direncinizi korumanız açısından oldukça önemli. Soğuk algınlığı ve viral hastalıkların sık görüldüğü bu dönemde vücudunuzu virüslerden korumanıza destek olacak takviyelerden destek alabilirsiniz. Soğuyan havalar sonucu hastalıkların arttığı bu dönemde beslenmenize dikkat ederek bağışıklığınızı kuvvetlendirebilirsiniz. Soğuk…
-
Doğru Nefes Alma Teknikleri
Nefes, varoluşumuzun en büyük gerekliliği. Doğumdan itibaren yaşam boyu farkında olmadan gerçekleştirdiğimiz bu refleksif davranış, zamanla yerini yanlış nefes alma alışkanlıklarına bırakabiliyor. Aslında doğduğumuzda doğrusunu bildiğimiz diyafram nefesi, yerini göğüs nefesine devredebiliyor. Doğru nefes almanın sağlıklı ve zinde bir hayat sürmekten, stresten ve depresyondan uzaklaşmaya kadar birçok faydası mevcut. Doğru nefes alma nedir ve doğru…
-
Bedeninizi ve Zihninizi Sonbahara Hazırlama Rehberi
Sonbahar, yeni bir mevsime geçişin ve rutinlerin değişmeye başladığı bir dönem. Yaz mevsiminin dinamik ve canlı temposunun ardından işe ve okula dönüşün başladığı, yavaş yavaş doğanın sakinleşmeye geçtiği bu geçiş dönemi birçoğumuz için yorucu olabiliyor. Bu aşamada değişen rutinlere ayak uydurmak, serinleşen havalar karşısında bedeni ve ruh halini korumaya almak önemli. Bedeninizi ve zihninizi sonbahara…
-
Sirkadiyen Ritim ve Beslenme
Sirkadiyen ritim, hepimizin bildiği karşılığıyla biyolojik saat, uyku düzeninizden beslenmeye kadar bedeninizin günlük ihtiyaçları üzerinde önemli bir rol oynuyor. 2017 yılında Nobel Tıp Ödülü alan bilim insanları Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash ve Michael W. Young’un uzun süreli çalışmaları sonucu hayatımıza giren sirkadiyen ritim nedir, sirkadiyen ritminize uygun bir yaşam tarzı nasıl edinebilirsiniz sizin için…
callm life
Sakin bir yaşam arayışında rehberiniz.
Yaşam
Yaşam kategorisinde günlük yaşamın karmaşıklığını ele alırken pratik ipuçları, ilham verici ve bilgilendirici yazılar sunuyoruz. Sağlıklı bir yaşam tarzı, zihinsel ve duygusal denge, kişisel gelişim ve daha birçok konuda rehberlik eden yazılarımızla yaşamınızda olumlu etkiler bırakmayı amaçlıyoruz.