-
Doğada Olmanın Faydaları
Her geçen gün doğadan uzaklaşıyoruz. Şehrin içinde, günlük yaşamın yoğun temposunda koşturup giderken etrafınızı saran betonlardan gökyüzünü bile göremez hissediyor musunuz? Ruhunuzun daraldığı, içinizin sıkıldığı her an “Ah şimdi doğada olsam!” diyor musunuz? Peki neden? Neden yaşamda bu kadar doğadan uzaklaşırken soluğu hep doğa ananın kollarına atmakta buluyoruz? Aslında cevap basit: Artık bunu neredeyse unutmuş…
-
Yüz Yogasıyla Yıllara Meydan Okuyun
Yaşımız ilerlese de her zaman genç ve ışıltılı bir cildimiz olmasını hangimiz istemeyiz ki? Üstelik cildinizin her zaman genç görünümünü korumanıza destek olacak en etkili yöntem cerrahi müdahaleler de değil. Geçmişten gelen şifalı bir pratik olan yüz yogasını düzenli uygulayarak cildinizin yaş aldıkça oluşan kas ve doku kaybını büyük ölçüde önleyebilirsiniz. Yaşın ilerlemesiyle cilt dokusunda…
-
Yeni Başlayanlara Özel Meditasyon Rehberi
Günlük yaşamımızda, karşılaştığımız sorunlardan ve yoğun stres duygusundan uzaklaşmanın çeşitli yollarını arıyoruz. Bunlar arasında sıklıkla karşımıza çıkan, kadim ve etkili bir yöntem var: meditasyon. Artık herkesin bir şekilde duyduğu ama derinlemesine bilmediği arınma tekniği olan meditasyon, modern dünyanın üzerimizde bıraktığı yorgunluğu azaltma konusunda oldukça yardımcı olabilir. Doğu medeniyetlerinden yükselen bu kadim bilgeliğe yeni başlayanlardan ya…
-
8 Adımda Meditasyonun Faydaları
Meditasyon; zihni sakinleştirmek, farkındalığı artırmak ve iç huzuru bulmak için bilinçli bir şekilde odaklanma pratiğine denir. Yüzyıllar öncesine dayanan bu uygulama, genellikle derin nefes alma, sessiz oturma ve zihnin dikkatini belli bir nesneye veya düşünceye yönlendirme gibi tekniklerle gerçekleştirilir. Düzenli uygulanan meditasyon, zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığımızı destekleyen bir dizi faydası olan bir uygulamadır. Meditasyon…
-
Sakin ve Derin Zihin: Vipassana Meditasyonu
Vipassana, farkındalık meditasyonu olarak da bilinen Uzak Doğu’nun bize armağan ettiği pratiklerden biri. Adından da anlaşılacağı üzere, Vipassana günlük yaşantınızdaki detayların ve bedeninizin farkına varmanıza yardımcı olur. Diğer meditasyon pratiklerine göre uygulanması nispeten daha zorlu görünen Vipassana meditasyonu nedir, nasıl yapılır ve size ne gibi faydalar sağlar birlikte inceleyelim. Vipassana Meditasyonu Nedir? Sanskritçe kökenli Vipassana…
-
Zen Felsefesiyle Yaşamı Keşfet
Çince kökenli Zen kelimesi, “meditasyon” anlamına gelen “Ch’an” kelimesinin Japonca karşılığıdır. Aslında Budizm’in bir kolu olan Zen, 20. yüzyıl itibariyle Batı dünyasında bir felsefi yaşam tarzı olarak yaygınlaşmıştır. Zen Budistleri, her ne kadar bu yaygın anlayışa sıcak bakmasalar da Batı dünyası için Zen, meditasyonla birlikte daha mutlu bir yaşam için önemli bir araç olarak görülüyor.…
callm life
Sakin bir yaşam arayışında rehberiniz.