-
Yogaya Başlama Rehberi
Yoga, kökleri çok eskilere uzanan bir egzersiz ve meditasyon geleneği. Günümüzde giderek popüler hale gelen bu kadim gelenek, Hindistan’dan tüm dünyaya yayıldı. İçeriğinde birçok farklı ekol ve türü kapsayan yoga, hiç bilmeyenler için derya deniz bir alan gibi görülebilir. Ancak bu sizi korkutmasın. Eğer yogaya başlamak istiyor fakat nereden başlayacağınızı bilemiyorsanız doğru yerdesiniz. Kafanıza takılan…
-
Sağlıklı Bir Kış İçin 6 Bitki Çayı Tarifi
Havaların giderek soğuduğu bugünler, hastalıklara karşı önlem almaya başlamak için ideal bir zaman. Kış mevsiminde bağışıklık sisteminizi yüksek tutmanız, vücut direncinizi korumanız açısından oldukça önemli. Soğuk algınlığı ve viral hastalıkların sık görüldüğü bu dönemde vücudunuzu virüslerden korumanıza destek olacak takviyelerden destek alabilirsiniz. Soğuyan havalar sonucu hastalıkların arttığı bu dönemde beslenmenize dikkat ederek bağışıklığınızı kuvvetlendirebilirsiniz. Soğuk…
-
Değişimleri Kabul Etmenin Gücü
Hayat, değişimle gelişir. Yaşadığımız gerçeklik içinde kimi zaman değişimleri oldukça sancılı karşılar, kimi zaman bu değişimlere mümkün olduğunca direnç göstermeye çalışırız. Ancak önemli bir kural vardır: Değişecek olan, elbet değişecektir. Belki de bu noktada değişimlere olan bakış açımızı değiştirmeye çalışabiliriz. Olacak olanların önüne geçemeyeceğimiz gibi, yaşamın doğal akışında gelişen değişimleri de engelleyemeyiz. Bu noktadan yola…
-
Doğru Nefes Alma Teknikleri
Nefes, varoluşumuzun en büyük gerekliliği. Doğumdan itibaren yaşam boyu farkında olmadan gerçekleştirdiğimiz bu refleksif davranış, zamanla yerini yanlış nefes alma alışkanlıklarına bırakabiliyor. Aslında doğduğumuzda doğrusunu bildiğimiz diyafram nefesi, yerini göğüs nefesine devredebiliyor. Doğru nefes almanın sağlıklı ve zinde bir hayat sürmekten, stresten ve depresyondan uzaklaşmaya kadar birçok faydası mevcut. Doğru nefes alma nedir ve doğru…
-
Bedeninizi ve Zihninizi Sonbahara Hazırlama Rehberi
Sonbahar, yeni bir mevsime geçişin ve rutinlerin değişmeye başladığı bir dönem. Yaz mevsiminin dinamik ve canlı temposunun ardından işe ve okula dönüşün başladığı, yavaş yavaş doğanın sakinleşmeye geçtiği bu geçiş dönemi birçoğumuz için yorucu olabiliyor. Bu aşamada değişen rutinlere ayak uydurmak, serinleşen havalar karşısında bedeni ve ruh halini korumaya almak önemli. Bedeninizi ve zihninizi sonbahara…
-
“Aile” Temalı Psikoloji Kitapları
İçinde doğup büyüdüğümüz, sevgiyle, bağlılıkla, sorumlulukla ve zaman zaman da zorluklarla dolu bir ilişki ağı aile… Hayatımızın birçok yönünü etkileyen ailemiz, yaşamımızı biçimlendirirken kim olacağımızı da belirler. Aile içi ilişkiler, kişisel gelişimimizden psikolojik sağlığımıza kadar birçok alanda büyük bir rol oynar. İyi bir ailede doğma şansına çoğumuz sahip olamıyoruz. Ancak bu, ne hayatımızı ne de…
callm life
Sakin bir yaşam arayışında rehberiniz.
