-
Kışın Sağlıklı Kalmanın 10 Yolu
Kış mevsiminde soğuk havaların etkisiyle hem bedenimiz hem zihnimiz olumsuz etkilenebiliyor. Erkenden kararan hava ruh halimiz üzerinde etkili olurken, soğuyan havalarda bağışıklık sistemimizi korumak da güçleşiyor. Kışın sağlıklı kalmanın yollarını arıyorsanız doğanın bize sunduğu bu yenilenme mevsimini zihnen ve bedenen zinde kalarak geçirmek için bazı ipuçlarımız var. Kış mevsimini sağlıklı bir şekilde atlatmak ve bahara…
-
Günlük Hayatta Mindfulness
Günlük yaşamın hızlı temposu içinde, zihinsel ve duygusal dengeyi korumak bazen zor olabilir. İş hayatının koşturmacası, yoğun şehir yaşamı ve stresli geçen günler derken bunaldığınızı ve bir kaçışa ihtiyacınız olduğunu hissedebilirsiniz. İşte tam da bu noktada, “mindfulness” kavramı devreye giriyor. Bilinçli farkındalık olarak da kullanılan mindfulness, zihinsel ve duygusal dengeyi yeniden kazanmanıza ve yaşamı daha…
-
Yogayı Günlük Rutin Haline Getirmenin Yolları
Yoga, bedenin ve zihnin sağlığını artırmak, stresi azaltmak ve genel yaşam kalitesini iyileştirmek için harika bir pratik. Günlük yaşantımızın hızlı temposu ve stresli atmosferi karşısında, yoga sadece bir fiziksel aktivite değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal dengeyi sağlayan bir yaşam tarzı olabilir. Yoga, günlük bir rutin haline getirildiğinde, hem fiziksel hem de duygusal faydalarını daha…
-
Motivasyonunuzu Artırmanın 10 Yolu
Kimi zaman yapacak birçok işiniz olsa da kendinizde bunları yapacak enerjiyi ya da motivasyonu bulamayabilirsiniz. Kendinizi, iş hayatınızda yapılacaklar listeniz giderek kabarırken bulabilir, tamamlamanız gereken işlere adım bile atamayabilirsiniz. Günlük hayatın yoğunluğu, yorgunluk, mevsimsel koşullar gibi çeşitli etkenlere bağlı olan bu motivasyon eksikliği zamanla modunuzu da etkileyebilir. Yapmanız gerekenleri bitirememenin verdiği rahatsızlık hissine sorumluluk bilinci…
-
Sakin Bir Yaşamın Sırları
Her geçen gün artan stres kaynakları, büyük şehirlerde yaşamaya çalışmak ve zihni yoran tüm günlük koşturmacalar içinde yaşamdan keyif alamadığınızı hissedebilirsiniz. Hayat boyu peşinden koştuğumuz mutlu, sakin ve huzurlu bir yaşamı elde edebilmek ne kadar zor görünse de aslında mümkün. Eğer yaşamımızda huzur bulmak için ne yapmalı merak ediyor ve daha sakin bir yaşama geçmek…
-
Evde Yoga Yapmaya Başlama İpuçları
Yoga, zihin ve beden sağlığına katkıda bulunan en iyi pratikler arasında. Kökeni binlerce yıl öncesine uzanan yoga, Hindistan’da doğduktan sonra yıllar içinde tüm dünyaya yayıldı. Eğer zihinsel ve bütünsel sağlığınızı korumaya yarayacak, negatif duygulardan uzaklaşarak bedensel aktivitelere yer verebileceğiniz bir uygulama arıyorsanız yoga bunun için çok ideal. Günümüzde yoga stüdyolarından online derslere yoga yapabilmek için…
callm life
Sakin bir yaşam arayışında rehberiniz.
