-
Ses Banyosunun Şifasıyla Yenilenin
Doğu bilgeliğinde ruhunuzu değerlendirmenin birçok yolu bulunur. Dış etkenlerin zihnimizi yorgun, düşünceli ve ümitsiz ruh hallerine soktuğu günlük yaşamda yoga, meditasyon ve nefes tekniklerinden destek alarak pozitif akışa geçmeyi deniyoruz. Bu yöntemler arasında belki de ilk defa duyacağınız bir meditasyon biçimi daha var: Ses banyosu. Peki ses banyosu nedir? Enstrümanların yaydığı titreşimlerden yola çıkılarak evrenle…
-
Yeni Başlayanlara Minimalizm
Minimalizm… Bu kavramı son yıllarda giderek daha sık duyar olduk. Günün popüler kavramlarından biri olsa da, minimalizm için “moda” kavramların yanında insanın ve doğanın en çok çıkarına olanlarından biri desek abartmış olmayız. Tüketimin her geçen gün arttığı, insanın sadece tüketmek üzerine yaşamını devam ettirdiği günümüzde, minimalizm; satın almamayı, azaltmayı ve dönüştürmeyi hedefleyen, sadeleşerek huzura ve…
-
5 Adımda Yaza Hazırlanın
Bahar aylarında vücudunuzu hayal ettiğiniz forma sokmak ve zihninizi yaz mevsimine hazırlamak önceliklerinizden biri olabilir. Uzun bir kış mevsiminin ardından vücudunuzu ve zihninizi yaza hazırlamanız için önünüzde az bir zaman var. Peki yaza nasıl hazırlanılır merak ediyor musunuz? Gelin, 5 kısa adımda zihnen ve bedenen daha zinde ve huzurlu bir yaz nasıl geçirilir birlikte keşfedelim.…
-
Yeni Güne Mutlu Başlamak İçin İpuçları
Gözlerinizi yeni güne nasıl açarsanız gün boyu o enerji etkisinde kalırsınız. Gün içinde yaşamın birçok zorluğuyla mücadele ederken negatif bir ruh halinde olmayı kim ister ki? Hem beden hem zihin sağlığınız için yeni güne başlarken modunuzu yükseltecek, günü pozitif bir akışta tamamlamanıza destek olacak sabah alışkanlıkları edinebilirsiniz. Yeni güne mutlu ve zinde başlamak için hazırladığımız…
-
Dopamin Detoksu Hakkında
Gün geçtikçe daha sık duyduğumuz bir terim dopamin detoksu… Detoks denilince her ne kadar beslenmeyle ilgili bir şeyler düşünsek de dopamin detoksunda durum biraz farklı. Yine bir detoks yaşıyorsunuz evet, ancak bu daha çok zihinsel sürecinizi iyileştirmeyle ilgili. Bu kavramı hayatımıza sokan kişi Psikolog Dr. Cameron Sepah. Bilimin de işin içine girdiği dopamin detoksu hakkında…
-
İnsanın Anlam Arayışı Üzerine
Dünyaca ünlü psikoterapistlerden Viktor Frankl, İnsanın Anlam Arayışı kitabını yazdığında eserin bu kadar çok ses getireceğini düşünmüyordu. Aslında Frankl, yaşadıklarından yola çıkarak geliştirdiği bir yöntemden bahsettiği bu meşhur eseriyle birçok insanın hayatına da ışık tuttu. Nazi toplama kamplarında geçen yılların ardından bu zor tecrübeyi ilk ağızdan okuyabildiğimiz İnsanın Anlam Arayışı neden önemli ve neden okunmalı?…
callm life
Sakin bir yaşam arayışında rehberiniz.
