-
Yeni Başlayanlara Özel Meditasyon Rehberi
Günlük yaşamımızda, karşılaştığımız sorunlardan ve yoğun stres duygusundan uzaklaşmanın çeşitli yollarını arıyoruz. Bunlar arasında sıklıkla karşımıza çıkan, kadim ve etkili bir yöntem var: meditasyon. Artık herkesin bir şekilde duyduğu ama derinlemesine bilmediği arınma tekniği olan meditasyon, modern dünyanın üzerimizde bıraktığı yorgunluğu azaltma konusunda oldukça yardımcı olabilir. Doğu medeniyetlerinden yükselen bu kadim bilgeliğe yeni başlayanlardan ya…
-
8 Adımda Meditasyonun Faydaları
Meditasyon; zihni sakinleştirmek, farkındalığı artırmak ve iç huzuru bulmak için bilinçli bir şekilde odaklanma pratiğine denir. Yüzyıllar öncesine dayanan bu uygulama, genellikle derin nefes alma, sessiz oturma ve zihnin dikkatini belli bir nesneye veya düşünceye yönlendirme gibi tekniklerle gerçekleştirilir. Düzenli uygulanan meditasyon, zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığımızı destekleyen bir dizi faydası olan bir uygulamadır. Meditasyon…
-
Yeni Başlayanlar İçin Kuru Fırçalama
Kişisel bakım alanında son yıllarda sıklıkla karşımıza çıkan tekniklerden biri kuru fırçalama. Vücut bakımında mutlaka duymuş olacağınız vücut fırçasıyla kuru fırçalama, her ne kadar yakın zamanda popüler hâle gelse de aslında oldukça eskiye dayanan bir kişisel bakım yöntemi. Kan dolaşımını hızlandırarak derinizi toksinlerden arındıran ve sıkılaştıran kuru fırçalama bakımıyla selülitlerden de kurtulabilirsiniz. Yeni başlayanlar için…
-
Sakin ve Derin Zihin: Vipassana Meditasyonu
Vipassana, farkındalık meditasyonu olarak da bilinen Uzak Doğu’nun bize armağan ettiği pratiklerden biri. Adından da anlaşılacağı üzere, Vipassana günlük yaşantınızdaki detayların ve bedeninizin farkına varmanıza yardımcı olur. Diğer meditasyon pratiklerine göre uygulanması nispeten daha zorlu görünen Vipassana meditasyonu nedir, nasıl yapılır ve size ne gibi faydalar sağlar birlikte inceleyelim. Vipassana Meditasyonu Nedir? Sanskritçe kökenli Vipassana…
-
7 Adımda Sürdürülebilir Bir Ev
Giderek artan nüfusumuz ve tek kullanımlık ürünlerle dolu tüketim çılgınlığımız sonucunda dünyanın kaynaklarını hızla tüketiyoruz. Her şey için çok fazla geç olmadan herkesin bilinçlenmesi ve üzerine düşen sorumlulukları yerine getirmesi gerekiyor. Geleceğimiz ve sonraki kuşaklar için daha yaşanabilir bir dünya alışkanlıklarını önce kendi hayatımızda, evimizde edinmekle işe koyulabiliriz. Sağlıklı gıda ve su erişimi, yaşanabilir bir…
-
Tatil İsteği Körükleyen Akdeniz Temalı Filmler
Akdeniz’in yemyeşil zeytin ağaçlarında ve masmavi denizlerinde leziz yemekler eşliğinde geçen yaz akşamları… Hayal etmesi bile insanda büyük bir mutluluk uyandıran Akdeniz coğrafyası, yaz mevsiminde daha da keyifli bir hâle bürünüyor. Yaz tatillerini planlamaya başladığımız bugünlerde, bir an önce tatile çıkma isteğinizi körükleyecek birbirinden keyifli Akdeniz filmlerini sizin için derledik. İşte tatile gitmeden önce, tatilde…
callm life
Sakin bir yaşam arayışında rehberiniz.
