Her geçen gün doğadan uzaklaşıyoruz. Şehrin içinde, günlük yaşamın yoğun temposunda koşturup giderken etrafınızı saran betonlardan gökyüzünü bile göremez hissediyor musunuz? Ruhunuzun daraldığı, içinizin sıkıldığı her an “Ah şimdi doğada olsam!” diyor musunuz? Peki neden? Neden yaşamda bu kadar doğadan uzaklaşırken soluğu hep doğa ananın kollarına atmakta buluyoruz? Aslında cevap basit: Artık bunu neredeyse unutmuş olsak da bizler doğanın bir parçasıyız. Doğada olmak istememizin temel sebebi ona ait olmamız. Üstelik doğada olmanın insanlar üzerinde sayısız faydası bulunuyor. Gelin doğada olmanın faydalarına göz atalım.

Ruhunuzu Besler

Doğada olmak üzerine yapılan birçok araştırma, doğada bulunmanın fiziksel ve zihinsel faydalarını ortaya koyuyor. Doğada uzun bir yürüyüş, ormanla yeniden buluşmak ve doğadaki canlılarla bir arada olmak kendinizi keşfetmenize destek olur. Tüm bunları yaparken ciğerlerinize dolan temiz hava zihninizdeki olumsuz duyguların uçup gitmesini sağlar. Doğayla iç içe olmak stres, anksiyete ve depresyon gibi ruhunuzu olumsuz etkileyen duygulardan uzaklaşmanıza yardımcı olur. Olumsuz duygulardan uzaklaşmanın etkisiyle daha mutlu ve huzurlu hissedebilirsiniz.

Sağlığınıza İyi Gelir

Psikolojik yararlarının yanı sıra doğada olmanın bedeninize de sayısız faydası var. Bunların başında kan basıncını dengelemesi, akciğerleri temizlemesi ve kalp sağlığını olumlu etkilemesi geliyor. Doğada zaman geçirmek bağışıklık sisteminizin ve kaslarınızın güçlenmesine de destek olur.

Modern yaşamın getirdiği hareketsizliği doğada egzersiz yaparak giderebilirsiniz. Uzun doğa yürüyüşleri ve doğada yapabileceğiniz yoga, pilates ve başlıca egzersizler sayesinde vücudunuzun ihtiyacı olan hareket desteğini karşılayabilirsiniz. Kapalı alan sporlarından çok açık havada doğayla bir arada gerçekleştireceğiniz sporlar sağlıklı yaş almanıza destek olur.

İlişkilerinizi Güçlendirir

Çeşitli araştırmalar doğada daha fazla zaman geçiren kişilerin çevrelerine ve diğer insanlara bağlarının kuvvetlendiğini gösteriyor. Doğada sıkça vakit geçirmek negatif duygulardan sizi uzaklaştırırken daha sakin ve sabırlı biri hâline gelmenize destek olur. Daha dingin bir insan olmanız sonucunda başta kendinizle olmak üzere insanlarla olan ilişkileriniz gelişir.

Doğanın huzuru içinde akışta kalabilir ve doğanın dengesi içinde öğreneceğiniz çok şey olduğunu fark edebilirsiniz. Doğadaki derin güzellikleri fark ederek bunu günlük yaşamınıza ve diğer insanlarla olan ilişkilerinize uygulayabilirsiniz. Doğada zaman geçirdikçe kendinizi yeniden keşfedebilir, kendinizin daha iyi bir versiyonuyla sevdiklerinizle olan bağlarınızı kuvvetlendirebilirsiniz.

Bakış Açınız Değişir

Doğanın bir parçası olduğunuzu hatırlamak çok şey ifade ediyor. Ağaçlara, toprağa ve diğer canlılara ne kadar hırpani davrandığınızı anlamanın en iyi yolu biraz geride durup onlara nasıl davrandığınızı fark etmekle başlar. Doğada zaman geçirmek ona nasıl davrandığınızı fark etmenizi ve bu ilişkiyi düzeltmenizi sağlar. Her bir canlının doğada yeri doldurulamaz görevini fark ederek bu zincire daha saygılı olmayı öğrenebilirsiniz. Doğada zaman geçirmek, onun üstünde bir güç olmadığınızı, aksine onun bir parçası olduğunuzu hatırlamanıza yardımcı olur.

Doğaya daha saygılı olmanın yanı sıra, doğadaki dengeleri fark etmeniz ve evrenin kusursuz işleyişini görmeniz günlük yaşamınıza bakışınızı değiştirir. Birçok soruna yaklaşımınız değişirken olayları daha geniş bir çerçeveden değerlendirebilirsiniz.

Doğa Yaratıcılığınızı Besler

Doğadaki güzellikleri keşfetmek, hissi ve yaratıcı yönünüzü besler. Her insanda mekanik zekânın yanında bir de sanatçı taraf var. Kimilerinde bu yön daha ağır bassa da içimizdeki yaratıcılığı ortaya çıkarmak için biraz temiz hava biraz orman yürüyüşü yeter. Doğadaki ilhamları fark etmek, sanatın doğanın bir yansıması olduğunu kabullenmekle birlikte gerçekleşiyor. Temiz havanın etkisiyle artan konsantrasyonunuzla ayrıntıları fark etme gücünüz de gelişir. İlham arayan herkes, aradığını doğanın huzurlu kollarında bulabilir.

Odaklanmanız ve Veriminiz Artar

Günlük yaşamın dikkat dağıtan birçok unsuru bulunuyor. Elektronik cihazlar, teknolojik ekranlar ve stres yüklü kalabalık şehirler zihninizi yorarken dikkatinizin de sürekli dağınık olmasına neden oluyor. Doğada daha fazla zaman geçirerek konsantrasyonunuzu güçlendirebilirsiniz. Doğadaki küçük detaylara dikkat etmek odaklanmanızı artırırken zihninizin daha verimli çalışmasına da destek olur. Günlük işlerinizi gerçekleştirirken açık bir zihinle daha odaklı bir şekilde hareket ettiğinizi fark edebilirsiniz.

Uyku Kaliteniz Artar

Doğada daha fazla zaman geçirdikçe pek çok değişim gibi uyku kalitenizde de değişim gözlemleyebilirsiniz. Özellikle sabah saatlerinde yapılan açık alan yürüyüşleriyle doğal ışığa ihtiyaç duyan fizyolojik yapınız dengelenir. Temiz havanın da etkisiyle bedeniniz ihtiyaç duyduğu oksijeni kaliteli bir biçimde alabilir. Daha zinde ve aktif bir bedenin uyku dengesi de düzenlenir. Temiz zihin yapısı sayesinde kaliteli bir uyku yaşayabilir, yeni güne pozitif bir başlangıç yapabilirsiniz. Daha bir yaşam için ihtiyacınız olan tek şey doğada zaman geçirmeye bugün başlamak.