Kimi zaman yapacak birçok işiniz olsa da kendinizde bunları yapacak enerjiyi ya da motivasyonu bulamayabilirsiniz. Kendinizi, iş hayatınızda yapılacaklar listeniz giderek kabarırken bulabilir, tamamlamanız gereken işlere adım bile atamayabilirsiniz. Günlük hayatın yoğunluğu, yorgunluk, mevsimsel koşullar gibi çeşitli etkenlere bağlı olan bu motivasyon eksikliği zamanla modunuzu da etkileyebilir. Yapmanız gerekenleri bitirememenin verdiği rahatsızlık hissine sorumluluk bilinci de eklenince kendinizi kötü hissedebilirsiniz. Ancak bazen motivasyonunuzu kendinizi zorlamadan geri kazanamazsınız. Peki motivasyonunuzu nasıl artırırsınız? Sizin için motivasyonu artırmanın 10 yolunu yazdık.
Hedefinizi belirleyin
“Hedefi olmayan gemiye hiçbir rüzgâr yardım etmez.”
sözünü duymuşsunuzdur. Bir hedef belirlemek her zaman atılacak en önemli ilk adımdır. Hayallerinizi ve amaçlarınızı belirleyeceğiniz bir liste oluşturarak neler yapabileceğinizi net bir şekilde görebilirsiniz. Bu plan ve hedeflerin belirlenmiş olması da motivasyonunuzun artması yönünde sizi teşvik edecektir.
Detaylı planlandırma yapın
Hedefinizi belirledikten sonra hedefiniz doğrultusunda yapabileceklerinizi adım adım planlayın. Planlarınız sayesinde hedefinizi gerçekleştirmeye daha yakın hissedebilirsiniz. Gözünüzde hedefinizi canlandırın. Bu küçük adımların sizi hedefinize ulaştıracak emin adımlar olduğunu düşünebilirsiniz. Hiçbir başarının çaba sarf etmeden ve hızla gerçekleşmeyeceğini kendinize hatırlatın. Planlarınızı gerçekleştirme konusunda ufak adımlarınızla motivasyonunuzun sürekliliği de sağlanacak.
Rutininizi oluşturun
Motivasyonunuzu artırmak için planlarınızı yaptıktan sonra belli bir rutin oluşturmaya özen gösterin. Rutin oluşturmak, planınızı kısa vadeli hedeflere bölmenize ve adım adım gerçekleştireceğiniz küçük hedefler konusunda size yardımcı olacak. Belirli bir çalışma rutiniyle hem daha düzenli hissedecek, hem de motivasyonunuzu kaybettiğiniz anlarda daha düzenli bir çalışma planıyla karşı karşıya kalacaksınız. Küçük hedefleri gerçekleştirme rutininiz motivasyonunuzu korumanıza yardımcı olacak.
Yeniliklere şans tanıyın
Yeniliklerden uzak kalmak, yaşama dair heyecanınızı söndürebilir. Heyecanı olmayan hiçbir işte yeterli motivasyonu bulamayabilirsiniz. Hayatınıza size heyecan verecek yenilikler katmaya çalışın. Yeni beceriler, hedefinizi gerçekleştirme yolunuzda size yardımcı olacak yeni yetenekler ya da sadece dolu zihninizi rahatlatmaya yarayacak hobilerle heyecanınızı her zaman taze tutabilirsiniz. Hayatı yaşanabilir kılan, her yeni güne uyanmak için duyduğunuz heyecandır. Her yeni günde tadacağınız bir yenilik sizi daha fazla motive ederken daha iyi hissetmeniz de kolaylaşacak.
Başarılarınızı kutlayın
Sürekli yapacaklarınıza odaklanmak bir süre sonra motivasyonunuzu kırabilir. Kısa vadeli hedeflerinizi ya da sadece başarma isteğinizi kutlamayı unutmayın. Ara sıra kendinizi kutlayarak başardıklarınızın keyfini çıkarın. Kendinizi kutlamak için bir kâğıda son bir yılda ya da altı ayda başardıklarınızı yazmaya başlayın. Bu, hem başarılarınız üzerine düşünmenizi hem de kendinizi kutlamanızı sağlayacak. Gelecek hedefleriniz konusunda sizi teşvik edecek ve motivasyonunuzu artıracaktır.
Değişimlere açık olun
Her ne kadar hedeflerinizi belirlemiş olsanız da hayatta her zaman her şey planladığınız gibi gitmeyebilir. Planlarınızın sekteye uğraması canınızı sıkmasın, motivasyonunuzu düşürmesin diye değişimlerin her zaman olabileceğini aklınızda bulundurun. Değişimler sizi yeni ve tahmin etmediğiniz yollara götürebilir. Kesinlikle planladığım gibi gitmeli, düşüncesini kırarak aksilikler durumunda yeni yollar denemeye açık olun.
Etrafınızda sizi destekleyecek kişiler bulundurun
Motivasyonunuzu düşürmeyecek, sizi olumlu etkileyecek insanlarla dolu bir çevreniz olmasına özen gösterin. Olumlu bir düşünce yapısına sahip insanlar yaşamınızın her alanında yükselmenize yardımcı olur. Zorlandığınız anlarda bu insanlardan destek almaktan çekinmeyin. Motivasyon kaybı yaşadığınızda ya da amaçsız hissettiğiniz anlarda güvendiğiniz bu insanlarla konuşun. Hayalleriniz ve amaçlarınızı içtenlikle bahsederek onların da görüşlerini almaya çalışın.
Kendinize özel bir mantra belirleyin
Düşünce yapınızı daha olumlu noktaya çekebilmek için mantralardan yararlanabilirsiniz. Mantralar, sizi iyi hissettiren kelime ya da cümlelerin tekrarlanmasından ibarettir. Movitasyonunuza katkı sağlayacağına inandığınız mantranızı belirleyerek dilediğiniz sıklıklarla bunu tekrarlayabilirsiniz. Mantraların devamlı tekrarıyla zihninizi dilediğiniz kanala odaklayabilirsiniz. Zaman içerisinde motivasyonunuzu korumanızın kolaylaştığını ve odaklanma sorunu yaşadığınız anların azaldığını fark edeceksiniz.
Başarısızlıktan korkmayın
Korku, sizi aşağı çeken duyguların başında gelir. Hedeflerinize ulaşamama, başarısız olma korkusu sizi daha fazla hata yapmaya yöneltebilir. Aynı zamanda korkularınız nedeniyle zihinsel olarak olumsuz etkilenebilir ve kaygılanabilirsiniz. Motivasyonunuzu artırmak için başarısız olma korkusunu yenmeye, denemekten hiçbir zaman korkmamaya çalışın. Kendinizi bu konuda motive etmeye çalışarak odaklanmanızı artırabilirsiniz.
Nedenleriniz üzerine düşünün
Neden devam etmeniz gerektiğiyle ilgili düşünmek yola devam etmenizi sağlar. Hedefleriniz konusunda nedenlerinizi belirleyin, bunlar üzerine düşünün. Bu nedenleri belirlemek devam etmeniz konusunda motivasyonunuzu güçlendirecektir.
